s🎯 MODE D’EMPLOI DU CALCULATEUR DE CONSOMMATION DE E-LIQUIDE
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1️⃣ INTRODUCTION

Transitionner de la cigarette traditionnelle à la vape commence par estimer vos besoins en nicotine et la quantité de e-liquide nécessaire.

2️⃣ VOS DONNÉES INDISPENSABLES

• 🚬 Nombre de cigarettes/jour
  • 10/j = dépendance modérée
  • 20/j = dépendance élevée

• 💧 Taux de nicotine (mg/mL)
  • Taux élevé → comble rapidement vos besoins
  • Taux faible → risque de surconsommation ou de retour au tabac

3️⃣ ABSORPTION RÉELLE DE LA NICOTINE

• 🚭 Cigarette classique : ≃ 1 mg absorbé par cigarette en moyenne

• 💨 Cigarette électronique : ≃ 50 % de la nicotine du e-liquide est effectivement absorbée

4️⃣ COMMENT ÇA MARCHE ?

Saisir → nombre de “cigarettes” + taux nicotinique

Formule de base
• 1 cigarette = 1 mg de nicotine absorbée
• Avec un e-liquide à 6 mg/mL et 50 % d’absorption → 1 mL ≃ 3 cigarettes fumées

Résultat → volume à vapoter (mL/jour, mL/mois, mL/an), ajusté à votre style 

5️⃣ CHOIX DU TAUX DE NICOTINE

🎯 Objectif : supprimer le tabac sans frustration

• Envie ou irritabilité persistante → + 3 mg/mL

• Maux de tête ou gorge irritée → – 3 mg/mL

• Confort optimal → conservez votre taux actuel

6️⃣ CONSEILS PRATIQUES

• 🧪 Testez deux taux voisins (ex. 6 mg/mL vs 9 mg/mL)

• 🪜 Progressez par paliers pour stabiliser votre sevrage

• 📝 Notez votre consommation réelle pour affiner vos commandes

✨ Bonne vape et bon sevrage ! ✨